
まず、ルームランナーで4.5km/30min走ってから、ウェイトトレーニングを一通りこなし、その後はプールで軽く300mほど流して、帰りは愛馬・銀輪号で自宅まで約3kmの道のりを走破。
ちょっと泳いだ距離が少ないですが、会社帰りのプチ・トライアスロンですな。
次は、もう少し水泳の距離を稼いでみようっと。
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